We leven in een roerige tijd. Deze tijd kan zorgen voor meer onrust, angst en onzekerheid.

Juist nu is het prettig om iets te hebben waardoor je ontspanning kan ervaren. 

Even loslaten, uit je hoofd, even niet gericht zijn op dingen die moeten.

Denk eens na wat jou helpt. Waardoor ervaar jij ontspanning, wat doe je dan? Hoe vaak zijn deze momenten aanwezig in jouw week?

Een persoonlijke tip, probeer eens een online yoga sessie (bijvoorbeeld Kassandra, youtube). Yoga is ontzettend waardevol. Veel mensen schrikt dit af, vinden dit misschien zweverig. Begin eens met een rustige yin restorative sessie, makkelijk en toegankelijk voor iedereen.

Waarom is yoga zo aan te raden? Yoga helpt in het ontspannen, in het loslaten van spierspanning. Door yoga kom je makkelijker in het hier en nu. Het ondersteunt je bij dieper ademhalen.

Er zijn ook yoga sessies te volgen met affirmaties. Als je eenmaal begrijpt wat een affirmatie is, wat het doet en wat je hiermee kan, zal je zien dat je een krachtig middel in handen hebt om meer eigenaarschap en zelfsturing te ervaren. 

De moeite waard om te proberen, wanneer jij behoefte voelt om stress te verminderen en jouw geest wil kalmeren.