De 1e stappen tijdens je burn-out naar herstel.

Wanneer je te maken hebt met burn-out of stressklachten is het aan te raden regelmatig de natuur op te zoeken. Het werkt stress verlagend, het geeft een positieve boost aan o.a. je gemoedstoestand, hartslag, bloeddruk en stresshormonen. Door buiten te bewegen help je je eigen lichaam om stress af te voeren en weer wat balans terug te brengen.

Mensen die bij mij komen voor burn-out coaching adviseer ik om elke dag in ieder geval 30 minuten een wandeling te maken. De natuur op je in laten werken, zal zeker bijdragen aan de eerste stappen naar herstel.

Vooral als je net bent uitgevallen met een burn-out, dan is het zeer belangrijk om aandacht te hebben voor de 3 R-en van Rust, Reinheid en Regelmaat. Niks hoeven, jezelf rust gunnen! Het enige wat echt belangrijk is, ook al voel je de energie niet, zorg voor die dagelijkse 30 minuten in de buitenlucht! Je zal merken dat je weer een klein beetje energie terug krijgt!